Spor Türlerine Göre Kalori Yakımı

Farklı spor egzersizlerinin yarım saat içerisinde yakabileceği ortalama kalorileri sizler için derledik. Farklı sporları yaparken harcanacak enerji miktarının ortalamaları temsil ettiğini; kişinin metabolizmasına, beslenme alışkanlıklarına, yaş ve cinsiyetine göre değişebileceğini aklınızdan çıkarmayın.

Paten yapmak: 222,7 kalori

Koşu: 257,4 kalori

Merdiven çıkmak: 257,4 kalori

Jimnastik: 132 kalori

Dans etmek: 148,5 kalori

Aerobik: 194,7 kalori

Squash: 392,7 kalori

Bisiklete binmek: 132 kalori

Hentbol: 257,4 kalori

Tenis oynamak: 227,7 kalori

 Yürüyüş yapmak: 194,7 kalori

 Basketbol oynamak: 194,7 kalori

 Yüzmek: 264 kalori

Yaptığınız aktiviteye göre harcayacağınız ortalama kalori miktarını hesaplamak için bkz. beslenme.gov.tr

Kaynak: Maughan R, Nutrition in Sport, 2001, Blackwell Science Ltd.