Internal Shower (İç Duş) Nedir? Nasıl Yapılır?

Internal shower yani iç duş, sağlıklı yaşam (wellness) tutkunları arasında çoktan yaygınlaşmış bir trend. Eğer bu kavramı ilk defa duyuyorsanız ismi nedeniyle hayal gücünüzü zorlamanıza hiç gerek yok. Çünkü internal shower nedir ve ne işe yarar sorularının yanıtları şu an tam karşınızda!

Aynı anda hem ışıl ışıl parlayan bir cilde hem de dinç bir bedene kavuşmaya ne dersiniz? Peki, metabolizmayı hızlandırmanın, pürüzsüz bir cilt elde etmenin ve gün boyu enerjinizi korumanın ve iştahı kontrol altına almanın bir yöntemi olduğunu söylesek? Belirtilenlere göre, internal shower trendi sayesinde tüm bunlara kendi bedeninizde şahit olmanız ve tepeden tırnağa yenilenmeniz mümkün. Acaba gerçekte de sahiden öyle mi? İşte, iç duş uygulaması hakkında merak edilenler!

Internal Shower Nedir?

Internal shower dünya çapında son yıllarda trend olsa da aslında köklü bir geçmişe sahip. Meksikalıların yıllardır tükettiği geleneksel bir içecek olan “Agua de limon con chia”, internal shower trendinin bir numaralı ilham kaynağı olarak görülüyor. Vücudu toksinlerden arındırmanın etkili yöntemlerinden biri olarak nam salan internal shower, aslında evde son derece pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz fonksiyonel bir içecek.

Chia tohumu, su ve limon ile bir çırpıda yapılan internal shower içeceği, vücudu doğal yollarla arındırmaya yardımcı olurken enerji verme özelliğiyle de gönülleri fethediyor.

Vücuda faydalarıyla öne çıkan ve yüksek oranda lif içeren chia tohumunun başrolü oynadığı internal shower karışımının, metabolizmayı hızlandırmaya ve vücuttaki ödemi azaltmaya yardımcı olduğu belirtiliyor.

Peki, yararlı bir detoks içeceği olarak popüler hale gelen internal shower gerçekten bahsedildiği kadar etkili mi? İşte iç organlarda adeta duş etkisi yaratan internal shower’ın faydaları!

Internal Shower Faydaları Nelerdir?

Internal shower’ı cezbedici kılan özelliklerden biri, çok yönlü faydalarının yanı sıra son derece kolay hazırlanabilmesinde yatıyor. Neticede artık pratik ve bir çırpıda uygulayabileceğimiz her türlü yöntemin cazip olduğu bir çağda yaşıyoruz. İşte tam da pratikliği nedeniyle giderek yaygınlaşan internal shower trendi, The Independent tarafından 2022 yılında yayımlanan bir makaleye göre, açken tüketildiğinde bağırsakları baştan aşağıya temizlemeye yardımcı oluyor. Gelelim internal shower’ın diğer faydalarına…

Internal shower kürü düzenli olarak doğru yöntemlerle tüketildiğinde vücuttaki toksinlerin arınmasına yardımcı oluyor.
Zengin bir lif kaynağı olan chia tohumu, sindirim sistemini düzenlemeye katkı sağlıyor.
Metabolizmayı hızlandırmayı teşvik eden iç duş kürü, vücuttaki ödemin azalmasına yardım ediyor.
Enerji seviyesini yükseltmeye yardımcı olan internal shower karışımı halsizlik ve yorgunluğa karşı mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.
Ödem atımına yardımcı olma özelliği sayesinde kilo kontrolü sağlamaya destek oluyor ve tok tutmaya da yardım ediyor.
Internal shower’ın başrol oyuncusu chia tohumu, faydalı proteinler, mineraller, omega-3 yağ asitleri, antioksidan, kalsiyum, magnezyum ve fosfor içeriyor. Bu sayede iç duş karışımının kan şekerini düzenlemeye de yardımcı olduğu iddia ediliyor.

Internal shower tekniği her ne kadar iç organlar için faydalı olsa da fazla lif tüketiminin sakıncalı olabileceği gerçeğini unutmamak gerekiyor. Gereğinden fazla lif tüketiminde sindirim problemleri dahil şişkinlik ve midede kramp gibi problemler ile karşılaşabilirsiniz.

Internal Shower Nasıl Hazırlanır?

Internal shower kürünü hazırlamak için onlarca malzemeye ve bolca zamana ihtiyacınız yok. Yalnızca üç malzeme ile birkaç dakikada hazırlanabilen bu içeceği bir 150 ml yani bir su bardağı sıcak su, iki yemek kaşığı chia tohumu ve yarım limonun suyu ile kısa sürede elde edebilirsiniz. Ancak bu karışımı içmeden önce yaklaşık 10 dakika kadar beklemeniz gerekiyor. Çünkü bu süreç içerisinde chia tohumları yumuşayarak şişiyor ve jel kıvamına geliyor.

Internal Shower Ne Zaman Tüketilir?

Kilo vermek, ödem atmak ve şişkinliği önlemek isteyenlerin diyet listesinde yer alan internal shower karışımını sabah kahvaltı yapmadan önce aç karna tüketmeniz tavsiye ediliyor. Kimi zaman daha parlak ve pürüzsüz bir cilt için tüketilen internal shower kürünü tüketmeden önce ekstra lif alımı dışında dikkat etmeniz gereken bir nokta daha var.

USA Today’de yayınlanan bir makaleye göre, detoks ve yenilenme amacıyla uygulanan yöntemler yeme bozukluğu ile mücadele eden bireylerde son derece tehlikeli olabiliyor. Bu nedenle tüm bu trendleri uygulamadan önce mutlaka bir diyetisyene danışmak gerekiyor.

Internal Shower Kaç Gün Yapılmalı?

Her ne kadar içeriği tamamen doğal ve sağlıklı gıdalardan oluşsa da internal shower kürünü 21 günden daha fazla tüketmemeniz gerekiyor. En ideal tüketim süresinin ise 15 gün olduğu belirtiliyor. Yalnızca birkaç gün içinde olumlu etkilerini deneyimleyebileceğiniz internal shower’ı özellikle de ara vermeden sürekli tüketmenin sakıncalı olabileceğini unutmamak gerek.

Yaşam ve beslenme hakkında tüm yenilikler ve trendler hakkında detaylı bilgi edinmek, ilham veren içerikleri incelemek için Formdakal’ı takipte kalmayı unutmayın!

*Bu sayfada yer alan bilgiler, tıbbi tavsiye niteliği taşımamakta olup yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmıştır. Internal shower kürünün sizin için uygun olup olmadığına ilişkin detaylı bilgi almak için uzman bir diyetisyene danışmanız gerekmektedir.

Kaynaklar;