İstanbul’da Koşu Yapılabilecek Parkurlar

İstanbul, koşu ve yürüyüş tutkunları için adeta bir cennet. İster deniz manzarası eşliğinde, ister ormanlık alanlarda doğayla iç içe… İstanbul’un en iyi koşu ve yürüyüş rotaları bu yazımızda keşfedilmeyi bekliyor!

Genelde fit bir görünüm kazanmak ve zinde bir bedene sahip olmak için yapılan koşu antrenmanı, pek çok insan için spor salonundaki koşu bandıyla sınırlıdır. Aslında açık havada her yerde kolayca yapılabilen bu antrenman için ihtiyaç olan tek şey uygun bir koşu kıyafeti ve ayakkabı. Nerede koşacağınıza karar vermek ise size kalmış. Parkta, ormanda ya da deniz kenarında dilediğiniz gibi koşabilirsiniz. Biz de buradan yola çıktık ve yeni başlayanlar için İstanbul’da koşulabilecek parkurları detaylı bir şekilde sıraladık. Hadi, inceleme zamanı!

Adalar

İstanbul’un gözde tatil bölgelerinden olan Adalar, koşu ve yürüyüşseverler için eşsiz bir ortam sunuyor. Büyükada, Burgazada ve Heybeliada’nın koşu için uygun özellik sunan parkurlarında deniz manzarası eşliğinde, sessiz ve sakin parkurlarda spor yapabilirsiniz. Adalar, aynı zamanda tarihi dokusu ve doğal güzellikleriyle de motivasyonunuzu artırabilir.

Büyükada’da Rum Yetimhanesi’ne uzanan tarihi yokuşta kısa bir yürüyüş ya da 12 km boyunca uzanan parkuru tamamlayabilirsiniz. Burgazada içerisinde Kalpazankaya Parkı’na ya da adanın zirvesi olan Bayrak Tepe’ye uzanan bir rota çizebilirsiniz. Heybeliada’nın 7 km’lik parkurunda ilgi çekici nostaljik keşifler eşliğinde spor yapabilirsiniz. Fakat Adalar’ın hafta sonu ziyaretçi akınına uğradığını hesaba katarak hafta içi günleri ya da hafta sonu erken saatleri tercih etmelisiniz.

Balat Sahil

Tarihi yarımadanın gözde semtlerinden Balat, koşu ve yürüyüş için harika bir alternatif. Atatürk ve Haliç köprüleri arasında bulunan bu sahil yolu, tarihi yapılar ve renkli sokaklar arasında keyifli bir rota sunuyor. 3 km uzunluğunda olan bu parkur, bilhassa şehrin temposunu hissetmek ve İstanbul’un kendine has temposunda bir spor molası vermek için ideal özellikte. Balat Sahil’de özellikle sabah erken saatlerde, sakin ve huzurlu bir ortamda spor yapma imkanı bulabilirsiniz. Üstüne tarihi Balat manzarasına karşı bir mola vermeyi bizce ihmal etmeyin.

Moda Sahil

Kadıköy’ün popüler sahil şeridi Moda, özellikle yaz ve bahar aylarında koşu ve yürüyüş tutkunlarının uğrak noktası oluyor. Kadıköy’den Kalamış’a kadar uzanan ve 1,2 km uzunluğunda olan bu rota, tüm Anadolu Yakası’nın en popüler koşu rotaları arasında. Deniz manzarası ve ferah atmosferi ile Moda Sahili, sabah ve gün batımı koşuları için ideal bir ortama sahip. Sahil boyunca uzanan geniş parkur hem spor yaparken hem de dinlenirken keyifli vakit geçirmenizi sağlayabilir. Koşuyu uzatmak isterseniz Fenerbahçe üzerinden Kalamış Parkı’na ve Caddebostan’a kadar devam edebilirsiniz.

Polonezköy Tabiat Parkı

Doğayla iç içe koşu ve yürüyüş yapmak isteyenler için Polenezköy Tabiat Parkı mükemmel bir seçenek! Üstelik bu engebeli, iniş-çıkışlı rotada koşu serüveninizi biraz daha eforlu hale getirmek de sizin elinizde. 5 km uzunluğundaki parkurun ormanlık alanları, temiz havası ve doğal güzellikleri ile Polenezköy’de doğayla iç içe bir koşu keyfi yapabilirsiniz. Daha hafif tempolu bir egzersiz hayal ediyorsanız parkurun tümünü tamamlamadan alternatif yolları tercih ederek kendinize uygun zorlukta bir koşu ya da yürüyüş planlayabilirsiniz.

Emirgan Parkı

Emirgan ve İstinye arasında konumlanan boğaz manzaralı Emirgan Parkı, geniş yeşil alanları ve çeşitli bitki örtüsü ile spor yapmak için harika bir mekan. 1 km uzunluğunda inişli-çıkışlı parkuru ve göletleriyle Emirgan Parkı hem profesyonel koşucular hem de amatör sporcular için uygun bir ortam sunuyor. Her mevsim farklı bir güzelliğe bürünen bu park, koşu ve yürüyüş tutkunları için vazgeçilmez bir rota. Fakat gün ortasında yoğun bir kalabalıkla karşılaşabileceğinizi aklınızda tutmanızda fayda var. Nisan ayında düzenlenen Lale Festivali ve parkın dört yanını tablo misali süsleyen rengarenk laleler parkura ayrı bir güzellik katıyor.

Caddebostan Sahili

Anadolu yakası denince akla gelen ilk yerlerden biri de Caddebostan sahili. Bu parkurun genelde kısıtlı bir bölümü kullanılsa da aslında sahil yolu Pendik’e kadar devam ediyor. Genelde bahar ve yaz aylarında daha kalabalık olsa da burası dört mevsim en popüler parkurlardan biri. Eğer sakin zamanlarda koşmayı sevenlerdenseniz sonbahar ve kış ayları tam size göre, fakat sıkı giyindiğinizden emin olmalısınız.

Belgrad Ormanı

Neşet Suyu adı verilen bölgede yer alan 6 km’lik bu parkur, mevsimine göre yemyeşil ormanın yanı sıra göl ve akarsularıyla koşuseverleri bekliyor. Parkur sonunda bulunan bank ve masalar koşu sonrası dinlenmek ve hatta piknik yapmak için ideal. Sporcuların dört mevsim tercih ettiği bu parkur yağışlı olmayan havalarda koşu için daha uygun.

Yıldız Parkı

Şehrin göbeğinde yer alan bu devasa park, içinde inişli-çıkışlı birçok parkura da ev sahipliği yapıyor. Engebeli arazisi yeni başlayanları biraz zorlasa da ileri düzey koşu yapanlar için oldukça uygun. Haftanın her günü ve her saati gidilebilen Yıldız Parkı’na ulaşım da oldukça kolay. Yağışlı havalarda pek tercih edilmeyen bu park, özellikle bahar ve yaz aylarında yürüyüş ve koşu yapmak için oldukça uygun.

Maçka Parkı

Şehir merkezine olan yakınlığı ve yaklaşık 1 km’lik toprak yol parkuru ile koşucuların ihtiyaçlarına cevap veren Beşiktaş Maçka Parkı, yaz kış tercih edilen popüler parkurlardan biri. Kolay ulaşımı sayesinde özellikle yaz ve bahar aylarında oldukça kalabalık olan bu park, günün erken saatlerinde koşmak için daha uygun. Birbirinden farklı zorluk derecesine sahip set yollarında koşarken dilerseniz parkın çeşitli yerlerinde bulunan merdivenleri de antrenman için kullanabilirsiniz.

Kuruçeşme Sahili

Özellikle sabahın erken saatlerinde tercih edilen Kuruçeşme sahil yolu aynı zamanda İstanbul Boğazı’nı en güzel şekilde seyredebileceğiniz yerlerden biri. Rumeli Hisarı’na kadar durmadan koşabileceğiniz bu alan, yaklaşık 4 km uzunluğunda. Bölge yaz-kış sert rüzgarlara sahip olduğundan giyim konusunda mutlaka hazırlıklı gidilmeli.

*Bu sayfada yer alan bilgiler, öneri ve uyarı mahiyetinde olmayıp yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmıştır. Beslenme rutininizde farklılık yapmak istiyorsanız, mutlaka bir tıp uzmanına danışmalısınız.

Kaynaklar;