Müge Mangan İle Günün Egzersizleri #12

Daha formda bir sırt ve fit kollara sahip olmak için yapmanız gerekenler çok kolay! Evde bulunan sehpa, masa ya da bir bavuldan destek alıp, 1 kiloluk dumbell’larınızı hazırlayarak videomuzdaki hareketleri düzenli uygulayabilir, sırt ve kol kaslarınızı geliştirebilirsiniz.

Hareket İsmi: Müge Mangan ile Günün Egzersizleri #12 – Kol ve Sırt Egzersizleri
Süre: 15 Dakika
Hareket Tekrar Sayısı:
Başlangıç için 3 set 8’er tekrar.
İleri seviye için 3 set 15’er tekrar.
Set Dinlenme Süresi: Her seti tamamladıktan sonra 60 saniye dinlenebilirsiniz.