Müge Mangan İle Günün Egzersizleri #7

Evde bölgesel egzersiz yaparak daha sıkı bir görünüme sahip olmanın formülü çok basit! İhtiyacınız olan kaymayan bir mat, bir kiloluk dumbell ve bol motivasyon. Haftada 2 kez tekrar yapacağınız kol ve bacak egzersiz videomuz ile daha güçlü kollara ve daha sıkı bacaklara sahip olabilirsiniz.

Tekrar: Haftada 2 kez tekrar yapılabilir.
Hareket İsmi: Müge Mangan ile Günün Egzersizi – Kol ve Bacak Egzersizi
Süre: 20 Dakika
Hareket Tekrar Sayısı:
Başlangıç için 3 set 8’er tekrar.
İleri seviye için 3 set 15’er tekrar.
Set Dinlenme Süresi: Her seti tamamladıktan sonra 60 saniye dinlenebilirsiniz.