Koşmakta Fayda Var!

Koşmayı çok zor, zaman alıcı ve sıkıcı bir eylem olarak düşünebilirsin. Fakat koşmanın faydaları göz ardı edilmeyecek düzeydedir; stresi azaltmaya, daha ince bir vücuda sahip olmaya ve daha da önemlisi mutlu olmana yarar. Günün koşuşturmacasında, kendine biraz zaman ayırıp gerçekten koşmaya başladığında hayatındaki değişimi fark etmemen ihtimal dışıdır.

Koşmanın Faydaları:

1. Öğrenilmesi en kolay spordur. (Başlamak için bir bahaneyi daha geride bıraktık sanki.)
2. Spor salonu eve çok uzak der gibisin, oysa koşunca her yer spor salonu.
3. Koşmak için arkadaşa ihtiyaç duymazsın, sen koş, yeni arkadaşların da senle birlikte koşmaya başlayacaktır.
4. Yaktığın kaloriler için yemekte bir tık abartabilirsin belki de… Ama sen yine de abartma! 😉
5. Kilo kaybedersin… (Bu maddenin üzerinde durmasak mı? 🙂 )
6. Daha dirençli, daha formda ve sonunda daha mutlu olursun.
7. Kan dolaşımın hızlanarak, hücrelerin yenilenir ve daha güzel bir cilde kavuşursun.
8. Stres mi? Koşuyoruz biz ya…
9. Davul çalsa uyanmayacak kadar güzel bir uyku sahibi olursun.
10. Spor salonlarına vereceğin para cebinde kalır.

Eğer bu yazıdan sonra koşmaya karar verdiysen, kaslarını geliştirmek için yavaş bir başlangıç yapabilirsin. Günde en az 10-15 dakika, yavaş tempoda 1.5 km kadar koşmaya başlayabilirsin.